כאב כרוני אינו „בראש”, אך הנפש משפיעה על עוצמתו ועל היכולת לחיות לצדו.
*
*
*
הקשר בין כאב לרגש
מתח, חרדה ודיכאון מגבירים את תחושת הכאב, וכאב ממושך מגביר מצוקה נפשית. זהו מעגל דו-כיווני.
מה מראה המחקר
תחושת מסוגלות ותקווה נמצאו קשורות לתפקוד טוב יותר בקרב מתמודדים עם כאב כרוני.
לא תמיד מדובר בירידה בעוצמת הכאב, אלא ביכולת לנהל חיים מלאים לצדו.
מה יכול לעזור
טיפול פסיכולוגי, טכניקות ויסות ונשימה, שמירה על פעילות מותאמת וליווי רב-מקצועי.
להימנע ממעגל ההימנעות
הימנעות מוחלטת מפעילות מתוך פחד מכאב מחלישה את הגוף ומגבירה את המצוקה לאורך זמן.
תמיכה חברתית
בדידות מחמירה כאב. קשרים קרובים הם גורם מגן משמעותי.
חשוב לדעת
טיפול נפשי אינו מחליף בירור רפואי. השניים משלימים זה את זה, וכדאי שיתקיימו במקביל.
